Stress, Blockaden, Ängste, Muster auflösen. Ressourcen stärken und Potenzial entfalten.
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Stress auflösen mit Premium Skills
Stress auflösen, anstatt ihn nur zu bewältigen!
Stress, Blockaden, Muster
Wann sollten Sie an ein Stress Coaching denken? Ein Erlebnis, ein Konflikt oder eine Situation macht Ihnen sehr zu schaffen. Sie fühlen sich vielleicht machtlos oder fremdbestimmt. Sie sagen sich:
„Ich schaffe das nicht mehr.“
Angst
Das Gefühl der Angst ist wie eine dunkle, lähmende Macht, die über uns herrscht. Angst und Panik lassen sich nicht einfach abgewöhnen. Allerdings können diese lähmenden Gefühle aufgelöst und in positive Energie umgewandelt werden.
Burnout
Sie haben Termine, schwierige Gespräche oder Präsentationen, die Ihnen Angst bereiten. Sie kommen an Ihre Belastungsgrenze, bemerken einen Leistungsabfall, Ihre Gedanken kreisen und Sie sagen sich: „Ich kann einfach nicht mehr!“
Sie wollen etwas verändern – aber ohne sich selbst zu verlieren?
Sie funktionieren – nach außen hin.
Aber innerlich spüren Sie: So soll es nicht weitergehen.
Zu viel Druck, zu wenig Sinn. Und die Frage: Wie lange halte ich das noch durch?
Vielleicht haben Sie schon erste Warnzeichen:
ständiger Stress, Erschöpfung, Angstgefühle oder das dumpfe Gefühl, auf einen Burnout zuzusteuern.
Und gleichzeitig wissen Sie:
Es braucht nicht nur weniger Belastung, sondern mehr von Ihnen in Ihrem Leben.
Mehr Klarheit, mehr Selbstbestimmung, mehr innere Ruhe.
Wobei ich Sie unterstütze:
- Wieder bei sich selbst ankommen.
Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist – jenseits von Funktionieren und Erwartungen.
- Verstehen, was Sie belastet – und warum.
Gemeinsam entwirren wir die Ursachen von Stress, Angst oder emotionaler Überforderung.
- Ihren Weg neu gestalten.
Ob angestellt oder selbstständig: Schaffen Sie ein Leben und Arbeiten, das zu Ihnen passt – innerlich wie äußerlich.
Sie müssen sich NICHT „zusammenreißen“.
Aber Sie dürfen wieder die Zügel in die Hand nehmen – in Ihrem Tempo und mit einem klaren Blick auf das, was für Sie wirklich zählt.
Wie wir zusammenarbeiten:
Wir arbeiten im 1:1-Coaching – online oder vor Ort in meiner Praxis.
Der zeitliche Rahmen richtet sich nach Ihrem Bedarf. Manche Themen brauchen 1–2 intensive Sitzungen, andere eine Begleitung über mehrere Wochen oder Monate.
Ich arbeite ganzheitlich, klar und wirksam – mit einer Kombination aus:
- systemischem Coaching
- psychologischem Know-how
- wirkungsvollen Methoden
- langjähriger Erfahrung mit beruflichen Wendepunkten, Neuausrichtung und Selbstführung
Sie bekommen KEINE Standardlösung – sondern eine feinfühlige, konkrete und wirksame Begleitung, die Ihre Persönlichkeit ernst nimmt und speziell auf Sie zugeschnitten ist.
Bereit, sich selbst wieder näherzukommen?
Wenn Sie spüren, dass es so nicht weitergehen kann – dann ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Wendepunkt.
Lassen Sie uns gemeinsam hinschauen. Und anfangen.
1:1 Coaching - Ihr Thema im Mittelpunkt
Ob anhaltender Stress, emotionale Erschöpfung oder das Gefühl, körperlich ständig unter Druck zu stehen – oft sind es nicht allein äußere Anforderungen, die belasten, sondern innere Dynamiken, die auf unbewusster Ebene wirken.
In dieser intensiven Einzelsitzung widmen wir uns genau diesen Zusammenhängen. Wir klären, was Sie blockiert, stärken Ihre Selbstwahrnehmung und schaffen Raum für nachhaltige Veränderung.
Mit Hilfe systemischer Perspektiven, bewährter Methoden zur Selbstregulation und gezielter emotionaler Entlastung entsteht ein Prozess, der spürbar entlastet – innerlich wie körperlich.
Geeignet bei:
- beruflichem oder privatem Dauerstress
- Anzeichen von Erschöpfung
- innerem Druck oder Rastlosigkeit
- körperlichen Beschwerden ohne medizinische Ursache
- dem Wunsch, wieder in die eigene Kraft zu kommen
Ängste lösen – für innere Sicherheit & mehr Selbstvertrauen
Wenn die Angst übermächtig wird, schränkt sie nicht nur den Alltag ein, sondern auch die Lebensfreude. Ob bei Prüfungen, Vorträgen, Bewerbungssituationen oder einer Flugreise – das Gefühl, ausgeliefert zu sein, kann lähmen.
In dieser individuellen Sitzung betrachten wir gemeinsam, was hinter Ihrer Angst steht. Oft sind es alte, unbewusste Muster oder emotionale Belastungen, die gelöst werden wollen – sanft, klar und zielgerichtet.
Durch erprobte Coaching-Impulse, systemische Klärung und fein abgestimmte Methoden, kann sich die Angst lösen – und neue Sicherheit entstehen.
Geeignet bei:
- Redeangst oder Lampenfieber
- Prüfungs- oder Versagensangst
- Entscheidungs- und Selbstzweifeln
- diffusen Angstgefühlen oder körperlichem Unwohlsein ohne klare Ursache
Notfall-Coaching
Wenn es dringend ist: Ihr 1:1 Notfall-Coaching – innerhalb von 72 Stunden
Manche Situationen dulden keinen Aufschub.
Wenn Sie akut belastet sind – durch inneren Druck, emotionale Überforderung oder eine Entscheidungssituation, die Ihnen den Boden unter den Füßen entzieht – biete ich Ihnen kurzfristig einen geschützten Raum zur Klärung.
In dieser Einzelsitzung (ca. 60–90 Minuten) widmen wir uns fokussiert Ihrem Anliegen. Sie erhalten gezielte Entlastung, neue Perspektiven und handhabbare Schritte für das, was jetzt ansteht.
Geeignet bei:
- emotionalem Ausnahmezustand oder innerer Überforderung
- anstehendem Gespräch, Vortrag, Bewerbung oder Konflikt
- Entscheidungssituationen unter Druck
- stressbedingten körperlichen Reaktionen oder Panikgefühlen
- Trennungssituation
Ablauf:
Sie erhalten einen Termin innerhalb von 72 Stunden – online oder in meiner Praxis.
Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, damit Sie wieder in Verbindung mit sich selbst kommen, Ihr Nervensystem beruhigen, Klarheit gewinnen und den nächsten Schritt aus der Überforderung heraus machen können.
Bitte geben Sie im Kontaktformular unbedingt Ihre telefonische Erreichbarkeit an – ich melde mich so bald wie möglich bei Ihnen.
Intensiv-Paket
Zurück zu sich – Ihr 3-Monats-Coaching für Klarheit, Selbststärkung und Neuausrichtung
Sie stehen an einem Wendepunkt – beruflich, gesundheitlich oder persönlich.
Sie spüren, dass sich etwas verändern muss, wissen aber nicht genau, wie.
Dieses Coaching-Paket bietet Ihnen eine verbindliche, tiefgehende Begleitung auf Ihrem Weg zurück zu innerer Stabilität, Klarheit und Selbstbestimmung.
Im Mittelpunkt stehen Sie – mit Ihrer Lebensrealität, Ihren Herausforderungen und Ihrer Sehnsucht nach einem stimmigen Leben.
Inhalte des Pakets:
- persönliches 1:1-Coaching mit mir über Zoom über 3 Monate
- 6 individuelle Einzelsitzungen (à 75 Minuten) nach Bedarf verteilt
- Kick-Off-Meeting mit Thema- und Strategieplanung zum Start – 2 Std.
- E-Mail-Begleitung zwischen den Sitzungen
- Aufgaben, Übungen oder Empfehlungen zur Umsetzung nach Bedarf
Geeignet bei:
- chronischem Stress, beginnender Erschöpfung, innerer Leere
- beruflicher Neuorientierung oder Selbstständig-im-Umbruch
- belastenden Lebenssituationen mit Wunsch nach Neuausrichtung
- dem Bedürfnis, wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu kommen
Nicht sicher, welches Angebot zu Ihrer Situation passt?
Dann lassen Sie uns sprechen – in einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch (15 Minuten).
Ich höre zu, frage nach und empfehle Ihnen ehrlich, welcher Weg sinnvoll ist.
Stress – Angst – Burnout
Die emotionale Stressfalle hat zugeschlagen.
Stress, Angst und Burnout werden zunehmend diagnostiziert und lassen die Anzahl von Fehltagen explodieren. Forschungsergebnisse (Dr. Bruce Lipton, Dr. Doris Rapp, Dr. Leonard Coldwell) zeigen, dass Stress für 90 bis 95 Prozent aller Krankheiten verantwortlich ist. Und was jeweils bei jemandem Stress auslöst ist individuell verschieden. Wenn wir uns zwei Menschen in ein und derselben Situation vorstellen, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass diese unterschiedlich erlebt werden. Der eine erlebt die Situation als stressig und der andere nicht. Was stresst SIE? Welche Symptome haben Sie bereits? Machen sich bereits Auswirkungen bemerkbar?
Themen
Das Leben wird immer anspruchsvoller, Tempo und Anforderungen steigen ständig:
- Dauerstress
- Überforderung
- höheres Arbeitstempo
- ständige Erreichbarkeit
- Druck
- Leistungsverdichtung
- Belastung
- Konflikte
- beruflicher oder privater Ärger
- Angst & Panik
- Redeangst (Lampenfieber)
- Prüfungsangst
- Trauer
Anzeichen und Symptome
Stress kann sich sowohl mit körperlichen als auch mit psychischen Symptomen bemerkbar machen:
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwäche
- Motivationsprobleme
- Antriebslosigkeit
- Vergesslichkeit
- andauernde Müdigkeit
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Kopf- und Rückenschmerzen
- Ohrgeräusche
- Verspannungen
- Schweißausbrüche
- Magen-Darm-Beschwerden
- Schwindelgefühl
Auswirkungen
Bei Stress und Burnout verändern sich häufig Wahrnehmung und Denken, was sich wiederum so äußern kann:
- innere Leere
- Zukunftsängste
- Versagensängste
- Hilflosigkeit
- sehr schnelle Reizbarkeit
- Tränenausbrüche
- Pokerface
- häufiges Erleben von Misserfolgen
- Nervosität
- „Die Welt ist gegen mich!“
- negatives Selbstbild
- häufig schlechte Laune
- innere Kündigung
Körper – Geist – Seele
In diesem Zusammenspiel liegt der Schlüssel für das Wohlbefinden des Menschen.
Bereits im vierten vorchristlichen Jahrhundert sagte der griechische Philosoph Platon: „Das ist der größte Fehler bei der Behandlung von Krankheiten, dass es Ärzte für den Körper und Ärzte für die Seele gibt, wo beides doch nicht getrennt werden kann.“ Hier sehen wir, dass das Wissen um die Verbindung von Körper, Geist und Seele sehr weit in die Geschichte der Menschheit zurückreicht. Wenn nun all diese Ebenen in Wechselwirkung stehen, so ist nachvollziehbar, dass das eine das jeweils andere beeinflusst.
Unsere Gedanken führen zu bestimmten Emotionen oder dazu, sie zu unterdrücken. Manchmal sind wir uns unserer Gedankenmuster gar nicht bewusst und erst recht nicht dessen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Was uns sehr wohl bewusst ist, sind die Umstände und Situationen, in die wir geraten und die uns an die Grenze des erträglichen bringen. Wir registrieren, dass unsere Leistungsfähigkeit leidet, unsere intellektuellen Fähigkeiten, vielleicht auch unsere Kreativität oder die Motivation. Möglicherweise fangen wir an, bestimmte Bereiche unseres Lebens zu vernachlässigen. Irgendetwas bleibt „auf der Strecke“. Sobald sich körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verspannungen, Ohrgeräusche, Schmerzen, Magen-Darm-Probleme, usw. hinzugesellen, sollten alle Alarmglocken läuten. Dies tun sie oftmals nicht, da wir uns ganz häufig sagen: „Augen zu und durch!“ Diese Durchhaltestrategie mag für eine gewisse Zeit funktionieren, wenngleich wir insgeheim wissen, dass wir uns damit nur weiter belasten.
Das Anti-Stress-Programm wirkt
Gründe, die Sie überzeugen
Ablauf eines Coaching-Prozesses
Ich unterstütze Sie, damit Sie bestmöglich durch unsichere Zeiten navigieren können!
erstes Kennenlernen
detaillierte Analyse und Testing
Coachings
Abschluss
Ute Bischop
Stress, Angst, drohender Burnout – Balance Your Life!
Mein Name ist Ute Bischop, ich bin Kommunikationswissenschaftlerin und von ganzem Herzen Trainerin und Coach. Ich begleite Einzelpersonen und Unternehmen, um für sie passende und effektive Strategien und Lösungen zu finden, damit sie bestmöglich durch unsichere Zeiten navigieren können. Ich werde Sie dabei unterstützen, emotional frei zu werden und Ihre Ziele zu erreichen.
Ute Bischop
Coach, Trainerin und Autorin
PSYCH-K® Begleiterin
PSYCH-K® Health and Wellbeing Begleiterin
zertifizierter wingwave®-Coach
Ich bin seit über 20 Jahren selbstständige Unternehmerin und in dieser Zeit gab es neben zahlreichen Erfolgen und Höhen auch ganz klar Tiefen und Momente des Stillstands oder der Verzweiflung. Ich habe selber erfahren was es heißt, durch einschränkende (oftmals unbewusste) Glaubenssätze Ziele nicht zu erreichen und im Kampf mit mir selber zu sein. Trotz größter Anstrengungen und Bemühungen liefen zur damaligen Zeit die Dinge nicht immer so, wie ich es mir gewünscht und wie ich es geplant hatte. Dies war der Moment, in dem ich mein Leben neu ausrichtete.
Qualität und Vertrauen
Qualität beginnt damit, Ihre Zufriedenheit in den Fokus zu stellen.
Alles beginnt mit dem ersten Schritt
Das Stressweg-Programm mit Premium Skills.
Wir neigen im modernen Alltag – privat und beruflich – mittlerweile dazu, ein Leben bis zum Anschlag zu führen. Wenn der Stress nicht mehr nachlässt, gedeiht das Gefühl von Überforderung. Burnout und Krisenerlebnissen wird so der Weg bereitet. Und Stressabbau steht bei den meisten von uns auf der Agenda.
Nicht die Ereignisse an sich, sondern unser inneres unwillkürliches emotionales Erleben ist der Stressauslöser. Und dies kann zu Müdigkeit, Gereiztheit, ständigem Grübeln, Konzentrationsmangel, drohendem Burnout und Sinnkrisen führen.
Sofern Sie sich nicht rundum wohl fühlen und auch nur eines der oben beschriebenen Themen, Symptome oder Auswirkungen auf Sie zutreffen, sollten Sie dieses Frühwarnzeichen ernst nehmen und sich professionelle Unterstützung suchen. Eine der hilfreichsten Strategien gegen Stress, Burnout und Krisen ist, sich an eine vertrauenswürdige Person zu wenden. Bleiben Sie mit Ihren Problemen nicht allein! Sich einem Menschen unter Schweigepflicht anzuvertrauen, ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Balance. Regelmäßige Gespräche, Reflektionen, Coachings wirken nicht nur entlastend, sondern lassen Sie neue Energie tanken.
Überzeugen Sie sich von der Wirksamkeit meiner Coachings. In einem persönlichen Gespräch erfahren Sie alles über die wissenschaftlichen Hintergründe von PSYCH-K® und der wingwave®-Methode und im anschließenden Coaching erleben Sie die Umsetzung an Ihrem persönlichen Thema.
Kommen Sie Ihren Auslösern für Stress auf die Spur, gewinnen Sie Ihre Sicherheit, Energie, Gelassenheit und Ihre Leichtigkeit zurück und lernen Sie, Ihre Emotionen in eine gesunde Balance zu bringen. Die Methoden, die bei Premium Skills Anwendung finden sind der Königsweg zum Abbau von Stress und Angst – und das ganz bequem von zu Hause als Online-Coaching.